SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty redukcji

  • [...] wiele negatywnych skutków. Moim zdaniem dał sobie z tym spokój w dobrym momencie. Teraz jak zrobi wszystko z głową jeśli idzie o budowanie masy mięśniowej to osiągnie fajne efekty. Już wygląda lepiej niż na końcu redukcji. Nie warto brnąć w coś - "bo tak". Trening ma przede wszystkim dawać swoistą radość i przyjemność - poza realizacją jakichś [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-30 09:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szoho - Riped to the bons :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] coś pozmieniał- sally pod ręką i tylko na koniec wycinki ( lub inne spalacze ), dalej trening jako całość dość mocny, przerabiałem podobny w zeszłym roku i malo na pysk nie padłem. Po małych zmianach ( redukcji objętości całego treningu) lepiej się czułem a efekty nadal były rewelacyjne, dieta - hmmm, da efekty na pewno... będę Cię obserwował

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 12442 Data: 2005-02-01 07:45:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój w redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] całkowicie wywalił. Wyszłoby to tylko na zdrowie dla organizamu, któremu szkodzi przebywanie przez dłuższy okres na minusie. Po przerwie dalsza redukcja będzie łatwiejsza, a efekty bardziej trwałe. P.S. "okres redukcyjny". Podkreślam, do aero organizm naprawdę szybko się adoptuje, z treningu na trening, więc nawet podczas krótkiej redukcji trzeba [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5785 Data: 2012-07-31 22:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik] Redukcja czyli Spalam się...

    Post
    Trening dla początkujących

    Tempo redukcji bardzo fajne, działaj dalej, będziesz konsekwentny i złapiesz zajawkę to dalsze efekty będą lecieć automatycznie, z miesiąca na miesiąc, aż sam będziesz zaskoczony jak zrobisz porównanie za rok :-D wiem że to brzmi jak ogrom czasu, ale tak naprawdę to minie strasznie szybko, trzymam kciuki!

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-06 15:58:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT MissAvocadeux

    Post
    Ladies SFD

    [...] niskiej kaloryczności. Białko na marnym poziomie do tego. Zgadzam się z sugestią Tetiszerii, że nie potrzebna Ci redukcja na tak marnej misce. Masa dziewczyn ma tu piękne efekty przy redukcji na 1800-1900 kcal (nie wliczając warzyw) a Tobie nawet taka redukcja nie jest potrzebna a zmiana składu ciała. No, ale zrobisz jak uważasz. Ps. chce się [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2375 Data: 2016-06-10 22:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty takie sobie... Co dalej?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wydłużanie okna dobrze myślę? Myślałem też o tym żeby zanim skończę redukcję spróbować jeszcze trochę dociąć ale przechodząc na CKD- miałem na tej diecie całkiem dobre efekty poza tym ponoć pozwala ona przebić się poniżej set pointu i wgl jest polecana na koniec redukcji więc...? A i jeszcze jedno bo na IF'ie to norma ale co myślicie o [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3634 Data: 2014-04-01 19:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mięśnie, to zrozumiałam, że ten projekt jest dla mnie. Mam swoje 3 miesiące zadbania o siebie i... mam nadzieję, że mi się uda ;) Chociaż może liczyłam na trochę szybsze efekty takie widoczne na wadze i centymetrze... To jednak czuję, że moje ciało się zmienia. A to jest bardzo fajne. Mam nadzieję, że w kolejnym miesiącu tłuszczyk będzie się [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-03 22:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pół roku temu płakusiałam, że ledwo wskakuję, a jak wskakuję, to jest tak niestabilnie, że nic nie jestem w stanie zrobić; tylko z góry i koniec. :D Tak że jeśli będą takie efekty, to mogę machać ciężarkami do końca życia, przysięgam. :D 11.10.2023 Po treningu życia ;) byłam nieco obolała; normalnie bym nie szła na siłownię, ale musiałam [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5914 Data: 2023-10-13 10:14:21 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] juz byl ale nie chce miec malej kostki jak u fitness tylko potezna kosc , zaczalem w ogole cykl z kreatyny i juz mi sie geba cieszy bo jezeli w 10 dni sa takie super efekty przy lekkim zatluszczeniu to nie wiem jak bedzie w 42 dniu i po redukcji tkanki tluszczowej....masakra aha no i ta szyja faktycznie boli , bede pisac systematycznie o [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-02 20:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pomóc, oczywiście pod warunkiem sensownej diety (unikanie tłuszczy oraz nadmiaru węglowodanów) i rzetelnie wykonywanego treningu. Bez diety sensownej / treningu sensownego efekty też będziesz miał, ale dużo później, bo te preparaty oddziałują na metabolizm / "spalanie" i gospodarke tłuszczami w organiźmie. Bez białka do wspomagania [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-12 17:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] innego-to utrzymanie wagi po redukcji a nie super formy wizualnej-jest to łatwiejsze,gdy proces trwa dłużej-przyzwyczajamy się do pewniej ilości pozywienia a jak jeszcze sa efekty-pilnujemy bardzo tego nadal... Ale gdy redukcja trwa za długo i za wolno a efekty wizualne sa mizerne-przeważnie nic z tego na dłuższą mete nie wychodzi...Nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 22:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do konkursu krata na lato.... zrobiłem 5 powtórzeń (może niezbyt ładnych technicznie, ale poszło), a dziś dałem radę zrobić tylko jedno powtórzenie + 2 z pomocą, widać efekty w redukcji przenoszą się na "efekty" w sile, będę musiał coś wymyślić (pod koniec konkursu krata może zrobię kilka treningów na siłę) potem zlazłem z ciężarem na 80kg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-17 22:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x 1 wyciskanie hantelek siedząc (na barki) - 40kg x 9 powtórzeń wyciskanie płaskie - 120kg x 4 powtórzenia co dalej teraz nadszedł czas redukcji, która pokaże prawdziwe efekty ostatnich kilku miesięcy pracy nad masą - niestety teraz wszystkie efekty są przykryte sporą ilością tłuszczu pomiary [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-13 20:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana bardzo motywująca i co tu dużo mówić, efekty mówią same za siebie ale powiedz mi jedno: w jaki sposób przy diecei 1600-1800kcal, codziennie godzinne aeroby, 4x siłka plus piłla byłeś w stanie funkcjonować tym bardziej, że dochodzi jeszcze szkoła a tam wyniki miałeś powyżej średniej? Czy od początku ruszyłeś z takim planem?Od grubasa [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 13:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    3.7 to juz mega duzo, takie ilosci tylko w trakcie hardcorowych redukcji. Bo w trakcie masy nie ma znaczenia taka ilosc, juz i tak po 1.6g/kg masy ciala zaczyna sie widziec co raz mniejsze efekty. 2-2,5g/kg jest optymalny zwlaszcza u osob majacych zewnetrzne zrodlo hormonow %-)

    Odpowiedzi: 3425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-14 10:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o porady

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra. Moje pytanie: Czy jak będę ćwiczył 4 dni w tygodniu to osiągnę lepsze efekty? Czy może lepiej dawać 3 i mięśnie będą miały lepszy odpoczynek co przyniesie lepsze efekty? No i jak zmodyfikować ją do redukcji? Więcej powtórzeń mniejszym ciężarem?? Zmieniony przez - golliat w dniu 2010-04-18 13:13:11

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2010-04-18 13:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobrym planem i będzie dobrze. Co do tego mono to cena/ilość dobra, smaku w ogóle nie ma, czyli dobrze, łatwa rozpuszczalność. Na pierwszy cykl też wziąłem tę kretkę. Jakieś efekty były, akurat byłem na redukcji z tą kretą, więc kg poleciały w dół, siła starała się utrzymywać, ale jak wiadomo na redukcji zawsze są spadki, ale z tą kretą ich [...]

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-15 12:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moze ktos pomoze

    Post
    Doping

    [...] STERYDÓW NA ORGANIZM Anaboliki - określa się jako syntetyczne pochodne męskiego hormonu testosteronu. Prowadzono badania i odkryto je , aby wzmocnić pozytywne efekty testosteronu, a zmniejszyć działanie uboczne. Syntetyczne steroidy i testosteron mają w zasadzie tę samą strukturę chemiczną. Zmianę działania podstawowej cząsteczki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2007-05-17 13:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    [...] Pomarudzić czasem dobra rzecz, co prawda mój post wyszedł chyba za bardzo dramatyczny, bo do załamki i poddania się jest mi daleko. Szczególnie, że już nie tylko ja widzę efekty, ale otoczenie zaczyna pytać, co robię :). Izolowane na dupson - dobry pomysł. Jak mi się kiedyś zdarzało wpaść na pilates to nawet machanie nogą bez obciążenia [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-08 14:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - jest w sumie prosta w użyciu... Próbowałem redukcji na róznego typu dietach, zbilansowanych, ketogenicznych, itd...i powiem tak - w zasadzie każda przyniosła zadowalające efekty ( mniej lub bardziej ale zawsze ) natomiast chyba najlepsze osiągałem na UD2 i ta też jest dla mnie najwygodniejsza. Oczywiście lekko ją zmodyfikowałem pod siebie i [...]

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-24 07:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)